秋冬季調理身體 事半功倍

作為時間規劃,“一年之計在於春”,而作為一個身體欠佳的人,要想恢復身體的健康,重點要取決於秋冬季節的治療和調養,這是恢復體能和健康的有效方法。人體經過漫長的夏季後,身體聚集了很多濕氣,也消耗了大量能量、精力,體內陽氣大損。而秋冬季節是個溫陽的季節,秋冬保健是恢復、保養、儲存人體陽氣最好的時機。

按照自然規律來講,冬天是收藏的季節,比如動物就有冬眠的習慣,就是這個道理。從中醫養生的角度來看,從夏天這個炎熱的天氣,逐漸轉冷,氣溫差別很大。如果一個多病、虛弱的身體,就不能應對寒冷天氣的挑戰。

一、人體濕氣重的表現
夏季前有一個春季,這個時期是一個使人聚集濕氣的季節。周醫師說:如果這個季節沒有及時調理身體,跟著到來的長夏就更嚴重。人的濕氣多了會導致舌苔厚白,臉、腿浮腫、關節炎發生等。如果有關節炎的患者,腰酸、背痛,或是痛經的女孩子,症狀會更嚴重⋯⋯這些都是濕氣在身體上積聚的反應。

秋冬季節的到來,正好是祛濕的好機會。濕氣去清了,正氣旺盛了,身體自然就強壯起來,就能夠抵禦寒冷的天氣和外界各種因素的侵蝕。很多人在這個季節要打預防針等,就是希望達到這個目的,只是有些人即使打了預防針,相關的症狀還會出現。因為預防針起不到驅寒、祛濕扶正固本的作用。

二、祛除濕氣的有效方法
周醫師說:中醫的理論是,正氣存,外邪不入。要趁秋冬季節的到來,儘量把濕氣排出來,使身體強壯起來,抵禦更重病氣的入侵。那麼,用什麼方法可以把濕氣排出體外呢?周醫師給讀者幾個方法:

1.喝祛濕湯。用中藥湯料如蓮子、薏米、山藥、紅棗等做一些粥,或煲湯,這些湯料有祛濕補氣的作用。

2.多吃溫性的食物。如在做菜時,多放一些生薑、花椒、桂皮、核桃等溫通祛濕、驅寒作用的調料,來溫補身體。還可以燉一些雞湯、骨頭湯等來補充鈣質。

3.要注意保暖。穿夠衣服,尤其是早晚時間,要特別注意。衣服要穿得暖,才能起到保護身體的作用。

4.穴位艾灸。如在氣海、關元、腎俞、大椎、足三里等穴位艾灸,促進血液循環,增強體質,效果很好。

5.加強體育運動。早上起來後,外出走路、慢跑、打拳等,都有促進血液循環、增強體質的作用。

6.在冬至那天,燉一鍋生薑、羊肉、當歸湯喝。因為冬至這天吃的效果是最好的。

三、秋冬保健 及時治療
周醫師說,在她三十多年的從醫生涯中,遇到不少病人因為秋冬季節不能及時調理身體、治療原有的病症,以致次年身體更加虛弱、症狀更嚴重。這些病人在她的幫助下,大多得以恢復健康。在此僅舉兩個病例:

病案一:花粉過敏症女患者
有位四十多歲的花粉過敏症女患者,多年來,每到春天花粉季節,打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、耳朵癢等症狀就很嚴重。這種症狀持續了好多年,每到過敏嚴重的時候,就去看西醫,每次看醫生後,也只是緩解一下,次年症狀還是照樣發生。有一年冬天,她來看病,周醫生瞭解她的病情後,就為她做了艾灸加針灸治療,同時給她一些食療輔助調理的建議,治療一個療程後,精神狀態好轉,身體自我感覺好了。第二年的春天,這些症狀就沒有再發生了。

病案二:脾腎肺虛弱的男病患
有位五十多歲的男工程師,每到春天就咳嗽,持續數月,晚上常因咳嗽睡不好,次日精神狀態很差。到了冬天,關節炎也發作。這一年冬天來看病,周醫師為他號脈和做經絡檢測,發現他氣虛,尤其是脾、腎、肺氣都很虛弱。通過針灸、艾草治療,並加中藥調理,一個療程下來,他的各種氣虛症狀已好了80%,關節炎也好了,再治療、調理一個療程後,把脈、經絡儀加問診複查,病人反饋良好,人變得精神奕奕了,第二年他的咳嗽症狀就不再發生了。


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