牙齦紅腫出血、口腔異味、遇冷遇熱都特別疼？如果你被這些問題困擾，很可能是你刷！錯！牙！了！飯後立即刷牙，常用牙籤剔牙…這些護牙誤區，你中招了嗎？選擇牙刷牙膏有啥講究？怎樣刷牙才正確？快來一起學習吧！
刷毛與牙齒呈45-60度角
將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒呈45~60度角，涵蓋一點牙齦，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。
兩顆兩顆水平刷十次
牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，兩顆兩顆牙前後來回約刷十次。刷上排牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下。
刷頰側用同側手，刷舌側用對側手
上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。刷頰側用同側手，同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。
前牙舌顎面: 上下刷
刷上前牙舌(顎)面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
牙齒咀嚼面:前後刷
最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
刷牙要面面俱到
刷牙要“面面俱到”，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。
如何選擇牙膏?
不同人群適合不同牙膏
普通人:加氟牙膏 愛倒牙:脫敏類牙膏 牙周病:中草藥牙膏
如何選擇牙刷?
1.刷頭小。
2.刷毛排列合理，一般為10~12束長，3~4束寬，各束之間有一定間距。
3.刷毛較軟，長度適當，刷毛頂端磨圓鈍。
4.牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計。
這些誤區你中招了嗎?
觀點1:飯後要立即刷牙
答:錯。牙齒琺瑯質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內的酸鹼度平衡後再刷。
觀點2:可以用漱口水代替刷牙
答:錯。有人認為用漱口水也能起到清潔口腔的目的，其實不然。刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌斑至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。
觀點3:常用牙籤剔牙不會影響牙齒健康
答:錯。牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌斑，若使用過多、力度過猛，會令牙縫變大，損傷牙齦。
觀點4:智齒不拔也沒關係
答:錯。出現疼痛、腫脹、易咬傷等症狀，建議拔除;如智齒位置不正，食物殘渣塞進去後很難刷乾淨，時間長了可能導致智齒冠周炎或蜂窩組織炎。長歪的智齒還會導致其他牙齒都歪斜。此外，如智齒處於不能萌出的位置，有破壞周圍組織的傾向，可提前進行預防性拔除。
關注牙齒健康，愛護牙齒
擁有一口好牙才能吃得更香哦~