2020-10-28

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健康牙齒刷!刷!刷!

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牙齦紅腫出血、口腔異味、遇冷遇熱都特別疼?如果你被這些問題困擾,很可能是你刷!錯!牙!了!飯後立即刷牙,常用牙籤剔牙…這些護牙誤區,你中招了嗎?選擇牙刷牙膏有啥講究?怎樣刷牙才正確?快來一起學習吧!

刷毛與牙齒呈45-60度角

將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒呈45~60度角,涵蓋一點牙齦,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。

兩顆兩顆水平刷十次

牙刷定位後,開始做短距離的水平運動,兩顆兩顆牙前後來回約刷十次。刷上排牙齒時刷毛朝上,刷下排牙齒時刷毛朝下。

刷頰側用同側手,刷舌側用對側手

上顎後牙的舌側是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時,刷柄自然會朝向左邊,此時建議用左手刷右邊的後牙舌側,就順手多了。刷頰側用同側手,同時刷柄可將臉頰撐開,以利視線。

前牙舌顎面: 上下刷

刷上前牙舌(顎)面時將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝,做上下提拉顫動,自上而下拂刷,不做來回拂刷。刷下前牙舌面時,自下而上拂刷。

牙齒咀嚼面:前後刷

最後要刷牙齒咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

刷牙要面面俱到

刷牙要“面面俱到”,牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。

如何選擇牙膏?

不同人群適合不同牙膏

普通人:加氟牙膏 愛倒牙:脫敏類牙膏 牙周病:中草藥牙膏

如何選擇牙刷?

1.刷頭小。

2.刷毛排列合理,一般為10~12束長,3~4束寬,各束之間有一定間距。

3.刷毛較軟,長度適當,刷毛頂端磨圓鈍。

4.牙刷柄長度、寬度適中,並具有防滑設計。

這些誤區你中招了嗎?

觀點1:飯後要立即刷牙

答:錯。牙齒琺瑯質在接觸到酸性物質後會軟化,若立即刷牙,則易被磨蝕。若需要在進食後刷牙,不妨先用清水漱口,等15分鐘,待口腔內的酸鹼度平衡後再刷。

觀點2:可以用漱口水代替刷牙

答:錯。有人認為用漱口水也能起到清潔口腔的目的,其實不然。刷牙時,牙刷的物理摩擦對於清除牙菌斑至關重要,只用漱口水漱口,去牙菌斑功效有限,不能代替刷牙。

觀點3:常用牙籤剔牙不會影響牙齒健康

答:錯。牙籤尖頭部位短,未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌斑,若使用過多、力度過猛,會令牙縫變大,損傷牙齦。

觀點4:智齒不拔也沒關係

答:錯。出現疼痛、腫脹、易咬傷等症狀,建議拔除;如智齒位置不正,食物殘渣塞進去後很難刷乾淨,時間長了可能導致智齒冠周炎或蜂窩組織炎。長歪的智齒還會導致其他牙齒都歪斜。此外,如智齒處於不能萌出的位置,有破壞周圍組織的傾向,可提前進行預防性拔除。

關注牙齒健康,愛護牙齒

擁有一口好牙才能吃得更香哦~


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