冬天來臨，很多人尤其是女性經常性的手腳冰涼，甚至晚上睡覺腳也是怎麼都暖和不起來。腳是人體的第二個心臟，如若受寒，會增加很多疾病的患病風險。所以，腳部保暖在養生方面顯得格外重要。
人體腳部離心臟較遠，血液供應不如其他部位，加上腳部脂肪層薄，所以很難保暖。但腳對應著人體的五臟六腑，一旦腳受凍，其它器官也一定會受到影響。
病從腳生：腳部受寒會引起的疾病
腳部受寒會增加心血管疾病的患病概率，也會影響內臟健康，高血壓，中風等疾病的發病概率會增加。因腳部受寒，可能會引起腰腿疼痛、骨刺等問題。如果長期腳部寒冷，也會引發女性經期不調、痛經等問題。
有時候，腳部受寒也會引起腹痛，胃痛等毛病，甚至會導致呼吸系統疾病。很多呼吸道感染引起的咳嗽流鼻涕等都是腳部受涼所導致的。
冬季如何使雙腳暖和？
腳部保暖在冬季顯得特別重要，醫生推薦了四個方法，來幫助腳部防寒。
1.對鞋襪的選擇
與腳離得最近，最能給予它溫暖的就是鞋襪了。選擇舒適，保暖的襪子和鞋子，注意鞋襪的尺寸，大一點剛剛好，腳部不會受到擠壓，血液循環也會愈加順暢。不同的人選擇不同的鞋子，像中老年人，就可以穿上質地柔軟、寬鬆的鞋子，換上羊毛襪等保暖襪子。
2.泡腳
冬季寒冷，上床睡覺之前可以用熱水泡泡腳，等到睡覺時雙腳就暖暖和和的，有助於睡眠安穩，緩解疲勞。在泡腳水中加入一些中藥藥材，還能治療一些疾病。比如，女性痛經就可以加入藏紅花泡腳，很有效果。但有一些老人泡腳要謹慎，如果患有糖尿病、心血管疾病更加。
3.運動
加強腳部的運動也可以促進抗寒能力。讓腳動起來，可以多走路，跑步，甚至登登山等。只有動起來，腳部血液才會循環加速，實現發熱。長期運動下去，不僅可以抗寒，也可增強抵抗力，阻擋疾病干擾。
4.按摩
足底按摩是一項有助腳底發熱的活動。可以去足底按摩館，讓按摩師專業的按摩腳部，通經活絡，刺激腳底穴位。也可以自己學習自己按摩，捏捏足底，促進腳部的血液循環。當然，還可以選擇走指壓板或者卵石路來達到按摩效果。
有些人體質虛弱，所以手腳經常冰涼，在冬天也比常人更易感到寒冷。加強運動和實施腳部保暖措施，自然會慢慢的自我發熱，四肢暖和，面色紅潤，冬天也就沒有那麼難熬了。