2022-10-05

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病從腳生!冬天兩腳像冰塊,4個妙招可以「解救」

冬天來臨,很多人尤其是女性經常性的手腳冰涼,甚至晚上睡覺腳也是怎麼都暖和不起來。腳是人體的第二個心臟,如若受寒,會增加很多疾病的患病風險。所以,腳部保暖在養生方面顯得格外重要。

人體腳部離心臟較遠,血液供應不如其他部位,加上腳部脂肪層薄,所以很難保暖。但腳對應著人體的五臟六腑,一旦腳受凍,其它器官也一定會受到影響。

病從腳生:腳部受寒會引起的疾病

腳部受寒會增加心血管疾病的患病概率,也會影響內臟健康,高血壓,中風等疾病的發病概率會增加。因腳部受寒,可能會引起腰腿疼痛、骨刺等問題。如果長期腳部寒冷,也會引發女性經期不調、痛經等問題。

有時候,腳部受寒也會引起腹痛,胃痛等毛病,甚至會導致呼吸系統疾病。很多呼吸道感染引起的咳嗽流鼻涕等都是腳部受涼所導致的。


冬季如何使雙腳暖和?

腳部保暖在冬季顯得特別重要,醫生推薦了四個方法,來幫助腳部防寒。

1.對鞋襪的選擇

與腳離得最近,最能給予它溫暖的就是鞋襪了。選擇舒適,保暖的襪子和鞋子,注意鞋襪的尺寸,大一點剛剛好,腳部不會受到擠壓,血液循環也會愈加順暢。不同的人選擇不同的鞋子,像中老年人,就可以穿上質地柔軟、寬鬆的鞋子,換上羊毛襪等保暖襪子。

2.泡腳

冬季寒冷,上床睡覺之前可以用熱水泡泡腳,等到睡覺時雙腳就暖暖和和的,有助於睡眠安穩,緩解疲勞。在泡腳水中加入一些中藥藥材,還能治療一些疾病。比如,女性痛經就可以加入藏紅花泡腳,很有效果。但有一些老人泡腳要謹慎,如果患有糖尿病、心血管疾病更加。

3.運動

加強腳部的運動也可以促進抗寒能力。讓腳動起來,可以多走路,跑步,甚至登登山等。只有動起來,腳部血液才會循環加速,實現發熱。長期運動下去,不僅可以抗寒,也可增強抵抗力,阻擋疾病干擾。

4.按摩

足底按摩是一項有助腳底發熱的活動。可以去足底按摩館,讓按摩師專業的按摩腳部,通經活絡,刺激腳底穴位。也可以自己學習自己按摩,捏捏足底,促進腳部的血液循環。當然,還可以選擇走指壓板或者卵石路來達到按摩效果。


有些人體質虛弱,所以手腳經常冰涼,在冬天也比常人更易感到寒冷。加強運動和實施腳部保暖措施,自然會慢慢的自我發熱,四肢暖和,面色紅潤,冬天也就沒有那麼難熬了。


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