你是否在久坐後突然站起時臀部酸麻、無法站立，需要緩一緩才能直起身體？
你是否在蹺二郎腿的時候，大腿後側出現麻脹的感覺？
你是否經常腰疼、屁股疼，以為是腰椎間盤突出，但是治療沒有效果？
這些情況提示可能有梨狀肌綜合徵。
梨狀肌屬臀肌中較小的肌肉，位於臀區中部。梨狀肌綜合徵是由於梨狀肌損傷、炎症、使通過該孔的坐骨神經和其他骶叢神經以及臀部血管遭到牽拉、刺激或者壓迫坐骨神經引起的臀腿疼。一般多發於久坐不動、長時間深蹲、需要負重訓練、受涼者。
一、引發梨狀肌綜合徵的病因
1、中醫病因病機
中醫認為，梨狀肌綜合徵是痺症的範疇，是由於受到風、寒、濕、熱等邪氣，經脈閉阻或者淤血阻絡，氣血不通所引起的。
2、現代醫學認識
1、梨狀肌損傷多是由於外力所引起的，比如扭傷，跨越，反覆下蹲等。尤其是下肢外展，由蹲著變為直立站的時候，梨狀肌就會被牽拉過長，出現損傷；
2、注射藥物使梨狀肌變性、纖維攣縮。
3、髖臼後上部骨折移位。臀部和腰部受到感染的時候，也可能會出現梨狀肌炎症性損傷。
二、臨床表現
1、主要症狀是臀部酸脹疼痛，大腿部位延伸，一般為單側發病，右側多見，女性發病率較高。
2、在咳嗽，噴嚏時可加重疼痛，甚至出現跛行，偶爾會小腿外側麻木。
3、在按壓腰部的時候沒有疼痛感，但是按壓梨狀肌肌腹時，有明顯的疼痛感，有的時候還會出現條索狀隆起。
【一個方式自測】
保持平躺，將單腿緩慢抬高，當抬高角度小於60度時出現明顯的疼痛，即為陽性。繼續抬高當角度高於60度時，疼痛減輕，可以判斷為梨狀肌綜合徵。
三、梨狀肌綜合徵治療方法
【中醫治療】
1、理筋手法：出現梨狀肌綜合徵，一般會採用局部的推拿手法來緩解疼痛，改善局部肌肉的血液循環，解除對神經的壓迫，還有助於修復受損的組織。
2、中藥治療：
【內服】血瘀氣滯的患者，宜化瘀生新。寒濕痺阻的患者，宜散寒除濕。濕熱阻絡的患者，宜清熱除濕，通絡止痛。氣血虧虛的患者，宜補養氣血。
【外用】外用消腫和止痛的藥膏。（註：治療藥物需在專業醫師指導下使用。）
【其他治療方式】
1、封閉治療：可以在疼痛的位置做封閉，能有效的緩解疼痛。一般一週1次，4次為一個療程。
2、針刺治療：在承扶穴、環跳穴、足三里等位置做針刺治療，在急性期可以採用強刺激。對於病情久、病症較輕的患者，採用輕刺激的方式。
3、針刀治療：用小針刀的方式鬆懈粘連的位置，減輕肌肉的內壓，緩解肌肉的痙攣，還能消除局部的水腫。
4、理療：採用紅外線透熱照射儀、超短波等物理治療。
四、如何緩解梨狀肌綜合徵疼痛
1、 注意正確的姿勢
在日常要注意正確的姿勢，不要坐太硬和太軟的椅子，不要蹺二郎腿，避免久蹲。
2、冷敷和熱敷
當出現梨狀肌綜合徵疼痛的時候，可以採用冷敷和熱敷交替的方式，進行緩解。冷敷可以緩解局部的炎症，減少疼痛的感覺。熱敷能促進局部的血液循環，加快組織的癒合。
3、推拿
在推拿的時候，要在醫生的指導下進行，對梨狀肌進行適當的按壓和放鬆，可以緩解不適感。
梨狀肌綜合徵的症狀每個人也有區別，這是受炎症和肌肉緊繃的程度來影響的。在最開始的時候是臀部疼痛，刺痛或者麻木。坐的時間越長，疼痛的感覺也會更明顯。要緩解梨狀肌綜合徵，也可以在醫生的指導下，做一些康復訓練。