2021-10-27

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成年後也可以再長高!關鍵看一個地方

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未成年的時候,有些人總寄希望於成年以後,告訴自己:會長高的!會長高的!

一眨眼就從小鮮肉變成了老臘肉,結果發現自己光橫著長了,豎著是一點都沒長!

於是喝牛奶、吃鈣片,多睡覺、增高操……那這個時候,還能再長高嗎?

想要長高,就靠下肢給面子

人的身高,實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。

頭骨:在 1 歲左右就發育完全。不過相信除了大頭兒子和他家隔壁老王,沒人願意靠頭的長度來彌補身高;
脊柱:對於身高至關重要。但脊柱生長週期較長,增長緩慢,不能指望;
下肢:發育快,增長時間較集中,是身高變化的最主要決定因素。
所以說,要想長高,就要靠一個人的下肢給面子了。

而下肢的長度由大腿和小腿的「長骨」決定。

長骨由軟骨骨化、變成堅硬的骨質而形成。軟骨位於骨骺與骨幹之間,稱為「骺板」或「生長板」。

這個東西就是長高的關鍵。

在長骨成熟以前,骺板不斷地向著骨幹生長和骨化,使長骨不斷加長;長骨成熟後,骺板活動停止,自身完全骨化,也就是我們常說的「骨骺閉合」。

下面敲黑板劃重點:骨骺閉合後,長骨便不再生長,人也就沒法長高了!

任何想促進長高的方法,都只有在骨骺閉合前可能有效果。骨骺一旦閉合,那長高的大門就關閉了。

所以抓緊時間上車,趕快弄清楚自己還能不能長高!

怎麼知道自己還能不能長高?

能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係,只和骨骺是否閉合有對應關係。

也就是說,能不能長高,關鍵看一個地方:骨骺是否閉合!

所以,答案很簡單:

閉合前的骺板是一條透亮的區帶,而閉合後透亮區消失,與旁邊的骨骺融為一體。

所以,如果拍出來的 X 光片裡是透亮透亮的,那就讓人羨慕嫉妒恨了!

這說明下肢很給面子,還有長高的可能。

很多人在成年後依舊可以長身高,就是充分利用了成年後骨骺未閉合那幾年的時間。

過了這個村,就沒這個店!那些成年以後骨骺還沒有閉合的幸運兒們,可以好好利用這個階段,從下面幾個方面做:

➊ 吃好睡好

保證營養,提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例;保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺也利於骨骼的生長。

➋ 適當運動

適量的鍛鍊可以增強骨代謝,刺激骺板生長。

鍛鍊肌肉,有助於骨骼周圍血管床形成,對骨骼增加血液供應,有助於更充分的長高。

➌ 照顧好脊柱

重視脊柱對身高的影響,保持正確的坐姿和站姿。

椎間盤高度和脊柱曲度容易在不良姿勢的受壓下改變,從而影響身高。

➍ 不要亂用「生長激素」

建議發育期的青少年,不要輕易用生長激素來增高,那樣只會擾亂內分泌系統,適得其反。

至於那些骨骺已經完全閉合的朋友們,建議不要把太多的精力放在能不能長高上。

為時已晚,無論一天喝多少牛奶,吃多少雞蛋,補充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊著多少小時,結果:

更不建議動什麼歪腦筋,比如:

不要相信什麼「喚醒骨骺二次生長」的神藥,骨骺不是睡美人,深情的吻喚不醒它,閉合就是閉合了。

更不要相信什麼「斷骨增高術」,這種手術本是用來治療下肢不等長患者的,風險較高、恢復較慢,還可能造成殘疾。

到時候,錢進了商家的荷包裡,傷的卻是自己的身體,簡直要虧到心痛。

說到底,身高是先天(基因)配合後天因素(營養 / 生活習慣 / 成長環境等)共同作用的結果。

當然,也有一些人,基因條件不錯,後天因素配合得也還行,結果身高還是不理想,那就可能是某些地方在長身體時出現了偏差。


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