俗話說得好，吃得好，身體健康才會達指標。而一天之中，最為重要的就是早餐，有些人胃不好，究其原因，便在於早餐不吃，或早餐亂吃，才會如此。早餐若能吃得營養健康，精神頭也就足，不管是面對複雜工作，還是辛苦學業也都能以飽滿的狀態迎接。
那麼，早餐要避諱哪些食物，才不易得膽結石，不傷胃呢?
中西式快餐
不少人喜歡在早上吃根油條、煎餅等東西，幾乎所有國人都是吃這些長大的，只是，常吃這些油炸類早餐，是很容易長胖的，重點還在於這些路食物的衛生你無法判斷。你是否回想起，路邊那暴露與空氣中的油條，說實話，你都不知道是怎麼做成的，而且炸東西用的油很多都是重複性使用的，那可能會產生一些有害物質，加速人類的衰老程度，更會傷害到人的肝部。
也有人喜歡去買什麼雞肉卷或薯條直接當做早餐，可事實上這些食物真的沒啥營養，難道你想靠漢堡中那幾篇薄得可憐的蔬菜葉就補足了營養?偶爾吃下還好，但少吃為好。
冰冷食物
這天氣，喜歡吃冷食還是比較少的。但也不乏這麼些懶人，喜歡喝些冰涼蔬菜果汁，喝完後還有些小開心，想想一早上就補充了多少營養吶!事實上，早起最好吃熱食暖下胃，如熱燕麥粥、熱豆漿等，最好別引用冰涼的牛奶或果汁，實在想喝，就熱下，否則，長久下去，自身抵抗力將會有所下降，胃氣易傷。
咖啡
多麼有檔次，顯品位的早餐啊!有些人就喜歡在吃早餐前來杯咖啡，甚至直接做早餐了，空腹喝咖啡會有什麼影響?直接刺激胃酸分泌，對肝臟代謝產生不良影響，嚴重著還會引發膽絞痛。據悉，就有人堅持多年早餐飲用咖啡，最終只能將膽囊給切除掉。