高血壓是生活中比較常見的慢性疾病，高血壓的發病原因多種多樣。平時如果沒有很好的控制體重，存在不良的飲食行為或者經常抽菸、喝酒，都可能會成為高血壓的誘變因素，引發高血壓這種慢性疾病。
而高血壓出現時身體受到的損傷是比較明顯的，如果發病之後仍沒有養成良好的習慣，經常做有損身體健康的事情，有可能會讓高血壓病情惡化。那麼，出現高血壓的人睡覺前哪些事情不能做呢？
1、抽菸
在高血壓出現的時候有部分壞習慣需要改掉，建議睡覺前不要去抽菸。現在很多人菸草不離身，總是有頻繁抽菸的行為。
但是長時間的大量抽菸是誘發高血壓的罪魁禍首，如果平時沒有限制好香菸的攝入量，有可能在睡前抽菸之後出現血壓波動的情況。
為了很好的控制好血壓，防止血壓的升高，睡覺前最好不要抽菸，否則受到菸草中有害物質的刺激，血壓升高之後就容易影響健康。因此，想要控制好血壓的人，平時應該養成良好的習慣，睡覺前最好不要抽菸。
2、吃宵夜
患有高血壓的人就應該堅持一些好的習慣，才能達到穩定血壓的目的。如果在睡覺前可以避免吃宵夜，對血壓的穩定也有幫助。很多人平時習慣晚睡，在長時間睡眠不足的影響下血壓本身就容易波動。
如果還總是有吃宵夜的行為，除了增加腸胃負擔之外，還容易因為攝入了重口味，刺激性食物之後出現血壓波動的情況，血壓升高之後就容易影響健康。
如果想要維持血壓的穩定，睡覺前應該避免進食食物，否則身體受到食物的影響，血壓容易波動影響健康。
3、劇烈運動
如果已經存在了血壓升高這種情況，睡覺前最好不要劇烈運動。很多人認為運動對健康有好處，可以達到擴張血管，降低血壓的目的。
但是運動降低血壓的前提是健康運動，而睡覺前不宜劇烈運動。在劇烈運動的情況下容易導致身體負擔加重，心臟也可能會受到影響。
很多人劇烈運動之後心跳速度加快，可能會刺激身體之後反而導致血壓變動。如果想要避免這種情況發生，平時運動需要適可而止。
而且在睡前建議不要劇烈運動，適量運動即可，可以通過散步的方式增加疲勞，防止心臟負擔加重，出現血壓升高情況。
